Pour toute première session, je fais un tarif découverte à 20 €.
Déroulement d'une séance
Chaque séance commence par une petite introduction. Je peux proposer avant la session à proprement parler une pratique douce pour aider au processus (respiration, auto-massage…) ou non. Ensuite, les participant·e·s sont amené·e·s à s’allonger, à fermer les yeux, et à accueillir l’expérience quelle qu’elle soit. Il n’y a rien à faire ou à réussir, simplement se laisser traverser le temps d’une heure (ou plus). Je crée l’ambiance sonore pendant toute la durée de la session. Le processus émerge en général naturellement, et je peux venir si j’en ressens le besoin toucher les participant·e·s et/ou utiliser ma voix pour faciliter le processus. Un temps de partage, toujours très riche, suit la session, chacun étant libre de s’exprimer ou non. Il est recommandé d’avoir une tenue confortable, ainsi que de quoi s’hydrater.
Mon rôle en tant que facilitateur
Mon rôle est de créer les conditions permettant à cet état d’émerger naturellement, d’apporter une présence et une écoute attentive et de poser un cadre bienveillant et sécurisant. Ce n’est pas moi qui induit l’état de transe, je crée simplement les conditions pour qu’il puisse apparaître.
Je facilite beaucoup avec le son, en créant en live des paysages sonores grâce à des synthétiseurs modulaires.
Intégration de l’expérience
Pour intégrer au mieux l’expérience, je recommande de limiter les stimulations fortes (écrans, téléphone), de prendre du temps pour soi, de suivre ses intuitions, que ce soit en se mettant en mouvement (marche, sport) ou au contraire en restant au calme. Il peut être également intéressant d’observer son alimentation, qui peut être amenée à varier après les sessions.
Des effets peuvent aussi se manifester les nuits suivantes, à travers le sommeil ou les rêves.
Je reste disponible après les sessions pour toute question ou besoin d’accompagnement.
Précautions
Bien que pouvant avoir des effets thérapeutiques, innerdance ne se substitue pas à un suivi médical.
Il peut être intéressant d’avoir un espace d’accompagnement individuel en parallèle.
Les femmes enceintes peuvent participer, en dehors du dernier mois de grossesse (je recommande cependant de me prévenir à l’avance).
En cas de pathologie lourde ou d’antécédents médicaux, merci de m’en informer avant la séance.
Informations pratiques
Tous les vendredis de 18h15 à 20h à l’espace Re Source.
13 Cours d’Herbouville à Lyon
https://espace-re-source.fr/tete-dor/
Tous les dimanches de 10h à 12h à l’espace MBSR.
7 rue Antoine de Saint-Exupéry à Lyon
Prix d’une session : 40 €
Tarif réduit (étudiants et demandeurs d’emploi) : 30 €
Si le tarif est le seul frein à votre venue, contactez-moi.