innerdance induit un état psychique que l’on peut qualifier de transe consciente ou de méditation dynamique. Les sessions durent en moyenne entre 60 et 90min, et se déroulent dans un environnement sonore qui amplifie le processus à travers des variations de rythmes, de textures et de fréquences, inspirées des cycles naturels d’ondes cérébrales observés durant un cycle du sommeil. Un accompagnement corporel vient faciliter l’entrée dans cet état.
Cet état peut être décrit comme un rêve éveillé, pouvant donner lieu à des mouvements spontanés, des expériences sensorielles amplifiées, une perception du temps et de l’espace transformée, l’émergence spontanée de souvenirs ou de symboles, ainsi qu’une sensation de fluidité cognitive. Le terme innerdance ne désigne pas une danse à proprement parler, mais plutôt un état intérieur spécifique.

Des études en cours réalisées sur les états de transe (conduits, entre autres par l’institut transe science) tendent à montrer que ce type d’expérience favorise la perméabilité cérébrale, la gestion de la mémoire, l’imagination, la régulation émotionnelle et du stress.